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Le mal de dos, très fréquent, touche une grande partie de la population, et ce, à presque tout âge. En effet, 84 % des français auront mal au dos au moins une fois dans leur vie(1).
Eh oui… Qui ne s’est jamais plaint d’une douleur dans le dos ? Mais attention, mal de dos peut vouloir dire beaucoup de choses... Quels sont les différents maux de dos ? Comment différencier les différents types de douleur ? Comment lutter contre cette pathologie mondiale ? EPITACT® fait le point sur les symptômes, les causes et les solutions contre le mal de dos !
Quels sont les différents maux de dos ?
Il existe de nombreuses manières de décrire un mal de dos, en fonction de sa zone, de ses causes ou de l’intensité de ses symptômes.
Bref rappel sur l’anatomie du dos
Pour mieux comprendre quels sont les différents maux de dos et leurs solutions, revenons rapidement sur cette zone. Le dos et tous ses éléments jouent un rôle essentiel dans la mobilité, le soutien et la posture du corps. La colonne vertébrale, véritable support pour la tête et bouclier de la moelle épinière, se divise en 5 parties. Au plus haut se trouve la zone cervicale, puis dorsale et enfin lombaire, suivie du sacrum et enfin du coccyx. Chaque zone présente une courbure naturelle.
La configuration complexe du dos fait de lui une zone sujette à de nombreuses contraintes, et les douleurs perçues peuvent avoir de multiples causes, localisations et conséquences.
Les trois zones de douleurs pour parler du mal de dos
Il existe trois grandes familles de douleurs au dos, segmentées par leur localisation :
- les lombalgies, aussi nommées douleurs lombaires, se situent sous les vertèbres portant les côtes. Ce sont donc les douleurs dans le bas du dos. Ce type de douleur est de loin la plus fréquente. Selon l’INRS(2), près de 4 personnes sur 5 subiront un jour une lombalgie et serait la première cause de handicap au travail avant 45 ans.
- les dorsalgies ou douleurs dorsales, sont localisées au niveau du rachis dorsal composé des 12 vertèbres thoraciques.
- les cervicalgies, quant à elles, se réfèrent aux douleurs cervicales. C’est le terme employé pour désigner communément des douleurs au niveau de la nuque.
Vous pourrez aussi parfois entendre parler de rachialgie pour désigner le mal au dos. Rachis est le terme médical synonyme de colonne vertébrale. Ainsi, il inclut les douleurs situées au niveau de cette dernière. Il est également employé de manière plus générale pour englober les trois précédents types de douleurs. Pour connaître l’une des solutions contre le mal de dos, notamment la lombalgie et la dorsalgie, rendez-vous en bas de cet article.
Les différentes causes associées au mal de dos
On distingue là encore plusieurs origines de douleurs au dos. Celles-ci peuvent notamment être musculaires, ostéoarticulaires, nerveuses, inflammatoires, traumatiques, infectieuses ou encore tumorales. Plus largement, deux qualificatifs sont employés pour parler d’un mal au dos : le mal de dos symptomatique ou commun. Le premier signifie que le mal de dos est lié à une pathologie sous-jacente alors que le second précise que la cause n’est pas bien définie. Pour plus de détails sur ces causes du mal de dos, découvrez notre article en cliquant ICI.
Des intensités variables de la douleur
On retrouve enfin trois termes qui peuvent sous-entendre à la fois une intensité, mais aussi une durée des douleurs :
- la forme aiguë du mal de dos : une douleur d’intensité élevée, d’apparition brutale et de courte durée (environ une semaine).
- la forme chronique du mal de dos : une douleur qui dure plus de trois mois.
- enfin, la forme subaiguë du mal de dos : une douleur intermédiaire, moins forte que la douleur aiguë mais de chronicité variable (entre une semaine et 3 mois).
Les douleurs au dos sont répandues mais ne doivent pas pouvoir autant être négligées. Dans 90 % des cas, les lombalgies disparaissent spontanément en moins de 6 semaines(3). Pour éviter les conséquences potentielles, notamment lorsque les douleurs ont prévu de s’installer pour une durée indéterminée, une prise en charge s’avère nécessaire. Sans prévenir ou lutter contre leurs facteurs d’apparition, le passage à la chronicité est fréquent. Avoir constamment mal au dos est aussi une cause d’invalidité et d’absentéisme au travail. D’autres complications s’observent parfois : dépression, anxiété ou encore dépendance aux opioïdes, médicaments fréquemment prescrits pour des douleurs au dos.
Pour lutter contre le mal de dos, des solutions existent !
Le mal de dos n’est pas une fatalité ! EPITACT® vous livre quelques conseils pour préserver votre dos et éviter les douleurs !
Le premier consiste à maintenir son corps en forme en gardant une activité physique régulière. Le dos est souvent mal ou peu sollicité, ce qui peut expliquer l’apparition des douleurs. Que ce soit des activités sportives ou quotidiennes, ne vous privez pas de ces précieuses minutes d’exercice ! Elles seront bénéfiques pour votre dos. Pour plus de conseils et d’informations, consultez notre article sur la prévention du mal de dos.
Aussi, EPITACT® a mis au point un correcteur de posture pour le dos. Les mauvaises postures sont aussi responsables de l’apparition de maux de dos. Ainsi, le POSTUROSTRAP™* intervient pour vous faire prendre conscience de votre position dans l’espace et vous invite à modifier votre position. En corrigeant intuitivement votre posture, ce redresseur de dos agit en améliorant votre confort dorsal.
Vous savez désormais quels sont les différents maux de dos. Pour en savoir plus sur les solutions contre le mal de dos, cliquez ici.
*Cette solution est un dispositif médical de classe I, qui porte au titre de cette réglementation, le marquage CE. Lire attentivement la notice avant utilisation. Fabricant : Millet Innovation. 08/2021
Pour aller plus loin que cette approche globale et simplifiée, voici quelques sources supplémentaires :
(1)Abitteboul, Yves, Slim Lassoued, Josselin Michot, Fréderic Depiesse, et Stéphane Oustric. « Mal de dos chez les coureurs à pied de loisir : les croyances à l’épreuve du terrain ». La Presse Médicale 48, no 12 (1 décembre 2019): 1573‑74. https://doi.org/10.1016/j.lpm.2019.10.015.
(2)INRS. « Les lombalgies, les comprendre, les prévenir ». ED 6057, octobre 2018. https://www.inrs.fr/media.html?refINRS=ED%206057.
(3)Haute Autorité de Santé. « Prise en charge du patient présentant une lombalgie commune ». Consulté le 27 juillet 2021. https://www.has-sante.fr/jcms/c_2961499/fr/prise-en-charge-du-patient-presentant-une-lombalgie-commune.