Arthrose du pouce : comment prévenir et soulager la douleur ?

Douleurs aux mains, perte de préhension : en cas d'arthrose du pouce ou rhizarthrose comment prévenir et soulager votre articulation ? Des solutions EPITACT entre connaissance et repos.

Rhizarthrose : prévenir & soulager l'arthrose du pouce

Peut-on prévenir l’arthrose du pouce, et comment ?

Trop souvent, l’arthrose est associée à un âge avancé. Toutefois, les premiers signes de la rhizarthrose, ou arthrose du pouce, peuvent s’observer dès le milieu de la quarantaine. Cette pathologie essentiellement féminine peut être repoussée ou ses effets atténués par de bonnes pratiques.

S’il n’est pas possible d’éviter l’arthrose du pouce et de la prévenir, il est cependant utile de soulager les douleurs qu’elle engendre. EPITACT® vous livre quelques pistes de réflexion pour éviter de sur-solliciter votre articulation et apaiser ainsi les douleurs. Découvrez comment prévenir l’évolution de l’arthrose et soulager les douleurs au pouce liées à la rhizarthrose.

 

Mieux connaître son corps

Nous ne prenons réellement conscience de notre mécanique anatomique que lorsqu’une douleur se fait sentir. Nos mouvements s’opèrent habituellement de manière intuitive, sans véritable apprentissage. Pourtant, en prêtant attention à notre biomécanique, nous pouvons faire le choix de préserver nos articulations de pathologies comme l’arthrose ou de prévenir leur évolution rapide..

Pour éviter que l’arthrose du pouce ne devienne trop handicapante, faites appel à un ergothérapeute. Ce spécialiste permet cette prise de conscience pour adopter les postures et les mouvements qui laissent au repos les articulations. S’équiper d’ustensiles adaptés permet également d’améliorer le confort au quotidien. Cela peut simplement consister à s’équiper d’une paire de ciseaux anatomique ou un couteau à pain ergonomique pour ne pas forcer sur l’articulation du pouce.

 

Mettre son articulation au repos pour lutter contre l'arthrose du pouce

Comment peut-on soulager la douleur au pouce liée à la rhizarthrose par le repos ? Le conseil est évident mais complexe à appliquer : on ne peut arrêter tout mouvement sans cesser son activité quotidienne. Pour aider à soulager la douleur au pouce causée à l’arthrose et prévenir son évolution, les orthèses et attelles de soutien ou d’immobilisation du pouce seront un atout majeur.

 

Comment soulager une douleur au pouce liée à la rhizarthrose la journée ?

EPITACT® a développé une orthèse d’activité, destinée à soulager la douleur au pouce causées par l’arthrose et à la prévenir durant la journée. Son objectif est précisément d’accompagner le mouvement sans le bloquer pendant les activités quotidiennes.

L’orthèse souple rhizarthrose EPITACT®*  vise à soulager les douleurs au pouce par trois actions :

  • la mise au repos de l’articulation trapézo-métacarpienne (ATM) en plaçant la colonne du pouce dans une position de repos donc alignée et droite. Elle écarte également la première commissure en éloignant le pouce de l’index, toujours dans le but d’aligner la colonne et de mettre l’articulation au repos.
  • son patron breveté permet d’enchâsser tout le pouce dans un tube de tissu spécialement adapté pour favoriser l’amortissement des micromouvements du quotidien.
  • elle ne contraint pas les mouvements du quotidien contrairement aux orthèses rigides, et laisse la dernière phalange du pouce libre afin de laisser une préhension aisée.

 

Comment éviter que mon arthrose du pouce me réveille la nuit ?

Pour prévenir une arthrose trop douloureuse la nuit et retrouver un sommeil réparateur, l'orthèse pouce rigide de nuit EPITACT®* vise la mise au repos complète de l’articulation. Elle est destinée à limiter les mouvements du pouce en l’immobilisant par ses renforts semi-rigides tout en plaçant la colonne dans une position de repos. Une sangle de maintien a été ajoutée pour créer un point fixe à la base des renforts et faciliter l’ajustement au poignet.

Cette orthèse existe également avec des renforts anatomiques thermoformables* pour épouser les formes de votre pouce.

 

Comme vous le constatez, il existe de nombreux traitements médicaux, pharmacologiques ou non et chirurgicaux pour éviter que l’arthrose du pouce ne s’aggrave. La chirurgie ne sera envisagée qu’en cas d’échec des précédents traitements.

Pour en savoir plus sur les traitements de la rhizarthrose, trois articles livrent des recommandations dans la prise en charge de l’arthrose de la main et les traitements associés : recommandations de la European League Against Rheumatism de 2007(1) mises à jour en 2018(2) et celles du Collège Américain de Rhumatologie (CAR) publiées en 2012(3).

 

*Ces solutions sont des dispositifs médicaux de classe I, qui portent au titre de cette réglementation le marquage CE. Lire attentivement la notice avant utilisation. Fabricant : Millet Innovation. 11/2020

 

Pour aller plus loin que cette approche globale et simplifiée, voici quelques sources supplémentaires :

(1)Zhang, W, M Doherty, B F Leeb, L Alekseeva, N K Arden, J W Bijlsma, F Dincer, et al. 2007. « EULAR Evidence Based Recommendations for the Management of Hand Osteoarthritis: Report of a Task Force of the EULAR Standing Committee for International Clinical Studies Including Therapeutics (ESCISIT) ». Annals of the Rheumatic Diseases 66 (3): 37788.

(2)Kloppenburg, Margreet, Féline PB Kroon, Francisco J Blanco, Michael Doherty, Krysia S Dziedzic, Elsie Greibrokk, Ida K Haugen, et al. 2019. « 2018 Update of the EULAR Recommendations for the Management of Hand Osteoarthritis ». Annals of the Rheumatic Diseases 78 (1): 1624

(3)Hochberg, Marc C., Roy D. Altman, Karine Toupin April, Maria Benkhalti, Gordon Guyatt, Jessie McGowan, Tanveer Towheed, Vivian Welch, George Wells, et Peter Tugwell. 2012. « American College of Rheumatology 2012 Recommendations for the Use of Nonpharmacologic and Pharmacologic Therapies in Osteoarthritis of the Hand, Hip, and Knee ». Arthritis Care & Research 64 (4): 46574.

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